Qual gestante já não ouviu: “dorme agora, porque depois…”. Isso se deve ao fato de que o bebê recém-nascido ainda está em processo de amadurecimento neurológico, e por isso, para grande parte dos pais, fazer o filho dormir requer persistência, treino e, claro, paciência. Nesse cenário, garantir o sono do bebê pode não ser uma das tarefas das mais fáceis, mas é possível!
Para ajudar você com o sono do bebê, conversamos com a Especialista em Sono Materno Infantil, Luciana Louredo. Ela vai explicar o que acontece nos primeiros meses de vida da criança e como os pais e toda a família podem contribuir para a criança dormir melhor. Acompanhe!
Luciana Louredo explica que o sono do bebê recém-nascido segue um padrão muito diferente dos bebês maiores e, principalmente, dos adultos. “Os bebês podem dormir uma quantidade de horas muito grande, por volta de 17h no total. No entanto, esse sono é imprevisível e fragmentado. Um bebê recém-nascido tem o ciclo de sono bem curto e, além disso, ele não consegue dormir por mais de 3 ou 4 horas seguidas por questão de sobrevivência. Isso porque, se ele dormisse por horas e horas seguidas, ele não se alimentaria e não se desenvolveria o suficiente”, explica a especialista.
Luciana ainda relata que outro motivo dessa troca de dia e noite pode ser pelo fato do bebê não estar mamando a quantidade necessária durante o dia, e estar compensando isso à noite. Portanto, fiquem atentas, mamães!
De acordo com a Especialista, essa instabilidade no sono do bebê dura os primeiros meses pela questão da imaturidade neurológica, e por outras questões já mencionadas. “A partir do 4º a 6º mês, o bebê já tem uma maturidade para dormir mais horas seguidas durante a noite, mas isso não significa que antes disso é natural ficar muito tempo acordado durante a noite. Afinal, cada idade tem uma necessidade de horas para a saúde e desenvolvimento do bebê”, esclarece a especialista.
A Especialista afirma que a privação de sono traz muitos malefícios como estresse, ansiedade e depressão materna. “E isso não afeta somente o bem-estar da mãe, mas também a criança e o relacionamento de ambas”, orienta.
Infelizmente, é bem possível a criança adquirir transtornos oriundos da instabilidade do sono, de acordo com Luciana Louredo. “O sono tem grande impacto em vários aspectos da saúde, das funções corporais e do desenvolvimento. Ele consolida a memória, evita a obesidade e melhora o sistema imunológico, além de ser durante o sono que a produção do hormônio do crescimento (GH) acontece” ensina.
A Especialista ensina que é importante fazer um ritual noturno calmo, que relaxe o corpo do bebê. Acompanhe as dicas!
Você pode ir reduzindo as luzes da casa ao anoitecer, manter o ambiente calmo e harmonizado.
O ouvido do recém-nascido é bem sensível, por isso, mantenha o tom de voz baixo e converse próximo ao bebê somente o necessário.
Um bom banho relaxante também ajuda bastante o sono do bebê, e ele pode ser seguido de uma massagem. Uma música em volume baixo e bem calma também ajuda a estimular o sono do bebê. “Nesse momento é importante lembrar que os pais têm que caprichar na conexão com o bebê, para que seu corpinho relaxe e ele se sinta seguro ao ir para o berço”, orienta.
Com esses cuidados, os níveis de cortisol da criança vão baixando, e o sono do bebê vem aos poucos. É importante que ele esteja alimentado e que tenha uma rotina desde os primeiros dias de vida. Isso facilitará o processo de adaptação dele à rotina com toda a família, já que dormir bem é importante para todas as idades!
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Colaborou:
Entrevistada: Luciana Louredo
Especialista em Sono Materno Infantil
Instagram:@ninarconsultoriadosono
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